Hubungan Aktifitas Fisik dengan Kualitas Tidur pada Remaja di Dusun Sambiroto Kecamatan Balongpanggang Kabupaten Gresik

Abstract

Ketika tubuh aktif beraktifitas fisik dapat menyebabkan kelelahan, metabolism tubuh yang lelah akan merespon tubuh untuk istirahat dan tidur (Nurhayati; et al,. 2019). Aktifitas fisik merupakan suatu pergerakan tubuh (otot) agar menghasilkan energi. Melakukan aktifitas fisik secara teratur dapat menjadikan pola tidur lebih baik. Kualitas tidur merupakan suatu perasaan kepuasan seseorang terhadap tidurnya. Memiliki kualitas tidur yang buruk akan memberikan dampak negative bagi kehidupan seseorang. Sebaliknya, jika seseorang memiliki kualitas tidur yang baik, maka akan mendatangkan berbagai manfaat positif dalam kesehatan (Yohana, 2014). Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan aktifitas fisik dengan kualitas tidur pada remaja di dusun sambiroto kecamatan balongpanggang kabupaten Gresik. Penelitian ini menggunakan analitik korelasi dengan desain cross – sectional. Jumlah sampel adalah 67 responden yang diambil melalui teknik simple random sampling, analisa data menggunakan uji spearman rho, hasil uji spearman rho menunjukkan bahwa H1 diterima yang artinya terdapat hubungan antara aktifitas fisik dengan kualitas tidur pada remaja di dusun sambiroto kecamatan balongpanggang kabupaten Gresik. Keeratan hubungan sangat kuat yang ditunjukkan oleh nilai correlation coefficient sebesar 0,817 dan hubungannya bersifat positif yang artinya semakin berat aktifitas fisik maka semakin baik kualitas tidur nya. Intensitas aktifitas fisik yang biasa di lakukan yaitu dari aktifitas fisik ringan hingga berat (Welis, Wilda. Rifki, 2013). Banyaknya aktifitas remaja akan mengakibatkan kelehan terhadap remaja yang mana akan merespon tubuh untuk istirahat atau tidur. Kualitas tidur remaja dapat ditingkatkan melalui aktivitas fisik.