PENGARUH TEKNIK RELAKSASI NAPAS DALAM TERHADAP PENURUNAN TINGKAT STRES MAHASISWA DALAM MENGERJAKAN SKRIPSI DI STIKES BINA SEHAT PPNI MOJOKERTO

Abstract

Skripsi bagi mahasiswa merupakan suatu kewajiban yang harus diselesaikan dalam jangka waktu sesingkat mungkin agar cepat wisuda dan mencari pekerjaan, mengerjakan skripsi tidak semudah mengerjakan makalah atau tugas kuliah pada umumnya, banyak hal yang dapat menjadi kendala untuk mampu menyelesaikan skripsi, sehingga membuat sebagian mahasiswa merasa terbebani dan menjadi stres. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh teknik relaksasi napas dalam terhadap penurunan tingkat stres mahasiswa dalam mengerjakan skripsi. Penelitian ini menggunakan penelitian pra-experiment design dengan rancangan penelitian adalah one-group pretest-posttest. Populasi dalam penelitian ini sebanyak 164 orang, sampel sebanyak 16 orang dengan pengambilan sampel menggunakan probability sampling dengan teknik simple random sampling. Instrumen relaksasi napas dalam menggunakan panduan Standar Operasional Prosedur (SOP) dan pengukuran stres menggunakan keusioner DASS 21 khusus 7 pertanyaan tentang stres. Analisa data menggunakan uji statistika wilcoxson signed rank test dengan bantuan SPSS 24. Hasil Penelitian menunjukan bahwa sebelum pemberian teknik relaksasi napas dalam, sebagian besar tingkat stres responden berada pada kategori sangat berat sebanyak 10 responden (62,5%) dan sesudah diberikan teknik relaksasi napas dalam, sebagian besar tingkat stres responden berada pada kategori normal sebanyak 11 responden (68,8%), setelah dilakukan uji statistika wilcoxson signed rank test diperoleh hasil z -3.524 yang artinya z hitung > z tabel dan nilai P-Value = 0,000 (a<0,05). Sehingga H0 ditolak artinya ada pengaruh teknik relaksasi napas dalam terhadap penurunan tingkat stres mahasiswa dalam mengerjakan skripsi. Maka dapat disimpulkan bahwa teknik relaksasi napas dalam dapat menunrunkan tingkat stres dan dapat dijadikan sebagai salah satu solusi dalam mengatasi stres.