Abstract:
Tahap kehamilan terbagi menjadi 3 trimester, perubahan yang dialami ibu hamil setiap trimester akan berbeda. Kehamilan trimester 3 ibu hamil mengalami keluhan yang komplek seperti ketidaknyamanan ketika tidur sehingga tidur terganggu. Salah satu solusi untuk mengatasi ketidaknyamanan dan meningkatkan kualitas tidur dapat dilakukan dengan prenatal yoga. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh prenatal yoga terhadap kualitas tidur pada ibu hamil trimester 3 di Wilayah Kerja Puskesmas Blooto Kota Mojokerto. Desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini yaitu Pra Eksperiment dengan rancangan One Group pre test post test. Populasi pada penelitian ini semua ibu hamil trimester 3 di Wilayah Kerja Puskesmas Blooto Mojokerto sejumlah 35 ibu hamil dan jumlah sampel 15 ibu hamil dengan teknik sampling purposive sampling. Instrument penelitian yang digunakan yaitu PSQI dan SOP. Penelitian ini menggunakan analisa data uji statistic Wilcoxon. Berdasarkan uji Wilcoxon didapatkan nilai p = 0,001 yang berarti p < 0,05 yaitu H1 diterima yang artinya ada pengaruh prenatal yoga terhadap kualitas tidur pada ibu hamil trimester 3 di Wilayah Kerja Puskesmas Blooto Mojokerto. Prenatal yoga sangat disarankan bagi ibu hamil trimester 3 yang mengalami kualitas tidur buruk karena dapat membuat tubuh menjadi rileks, tenang, keluhan gangguan tidur teratasi sehingga kualitas tidur mengalami peningkatan.
