Abstract:
Gangguan pola tidur adalah keadaan ketika individu mengalami atau berisiko mengalami suatu perubahan dalam kuantitas atau kualitas pola istirahatnya yang menyebabkan rasa tidak nyaman atau mengganggu gaya hidup yang diinginkannya. Mengingat banyaknya dampak dari gangguan pola tidur pada lansia, maka perlu adanya penanganan untuk meningkatkan kualitas tidur lansia. Terapi non-farmakologis untuk gangguan pola tidur termasuk nafas dalam dan aromaterapi. Terapi nafas dalam mengatur pola nafas yang memungkinkan saraf parasimpatis menghentikan sistem pusat simpatis untuk mengontrol denyut jantung, sehingga tubuh rileks. aromaterapi adalah salah satu pengobatan penyakit dengan menggunakan bau-bauan yang umumnya berasal dari tumbuh-tumbuhan serta berbau harum, gurih, dan enak yang disebutminyak atsir. Metode penelitian berupa studi kasus dengan intervensi nafas dalam dan aromaterapi. Pemberian tehnik nafas dalam dan aromaterapi diberikan pada pasien kelolaan dan pasien pembanding selama 3 hari dengan hasil akhir yaitu Pasien mengatakan saat ini sudah bisa tidur malam lebih lama dan tidak terbangun pada malam hari. Teknik relaksasi nafas dalam menggunakan berbagai panca indera untuk merangsang berbagai panca indera, sehingga ketegangan dilepaskan dan tubuh menjadi nyaman dan rileks.Aromaterapi bekerja dengan merangsang sel-sel saraf penciuman dan mempengaruhi kerja sistem limbik dengan meningkatkan perasaan positif dan rileks. Akibatnya, tingkat stress atau depresi dan insomnia akan turun. Sehingga tenhin anafas dalam dan aromaterapi sangat bermanfaat bagi lansia yang mengalami gangguan pola tidur
