Abstract:
Dismenore merupakan nyeri haid yang berasal dari rahim. Situasi ini tentu saja sangat berdampak pada remaja putri yang mengalami dismenore yaitu mengganggu kegiatan di pondok, sekolah, aktivitas belajar, bahkan dalam menyelesaikan tugas. Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi terjadinya dismenore yaitu usia menarche yang <12 tahun, kebiasaan olahraga, riwayat keluarga. Tujuan penelitian ini adalah menjelaskan pengaruh olahraga aerobik dengan penurunan nyeri dismenore pada remaja. Dalam penelitian ini menggunakan desain analitik konsekutif jenis Quasi Eksperimental dengan pendekatan one group pretest posttest desaign. Populasi pada penelitian ini adalah remaja putri di Pondok Pesantren Putri Al Hidayah Tarik Kabupaten Sidoarjo yang berjumlah 120 responden. Sampel pada penelitian ini adalah 30 responden dan dengan menggunakan non probability sampling dengan purposive sampling. Variabel independennya senam aerobik dan variabel dependennya nyeri dismenore. Instrumen pada penelitian ini menggunakan lembar skoring nyeri, kemudian analisa data menggunakan t-test. Hasil uji t-test menunjukkan H0 ditolak dan H1 diterima yang ditunjukkan dari nilai p value (0,000) artinya ada pengaruh olahraga aerobik dengan penurunan nyeri dismenore. Jika senam aerobik dilakukan secara teratur dapat menurunkan nyeri dismenore. Karena, gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam aerobik saat menstruasi adalah gerakan distraksi dan relaksasi yang dapat menghambat impuls nyeri karena adanya pengalihan perhatian. Diharapakan bagi remaja putri untuk membiasakan diri melakukan olahraga aerobik untuk mengurangi nyeri dismenore agar tidak tergantung pada obat-obatan analgesik setiap kali mengalami menstruasi.
